20 plantas aliadas de tu belleza

20 plantas aliadas de tu belleza

La eficacia de los cosméticos naturales se basa en los principios activos de plantas circulatorias, regeneradoras, cicatrizantes, hidratantes y depurativas. Estas son ...

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Plantago ovata, regula y alivia

Plantago ovata, regula y alivia

Suave con el intestino y sin generar molestias, el Plantago ovata mejora la regularidad intestinal, tiene propiedades prebióticas que cuidan la microbiota ...

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Onagra, contra las molestias del ciclo

Onagra, contra las molestias del ciclo

El aceite de onagra alivia las molestias del síndrome premenstrual y cuida y nutre la piel desde dentro para realzar su belleza ...

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Hojas de olivo para bajar la tensión

Hojas de olivo para bajar la tensión

Las hojas del árbol más apreciado del área mediterránea esconden virtudes medicinales como bajar la presión arterial, subir las defensas y aliviar ...

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Matricaria, alivio contra las migrañas

Matricaria, alivio contra las migrañas

¿Es posible mantener las migrañas bajo control de forma natural? Las plantas como la matricaria tienen mucho que decir en este sentido, ...

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20 plantas aliadas de tu belleza

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Plantago ovata, regula y alivia

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Onagra, contra las molestias del ciclo

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Hojas de olivo para bajar la tensión

Hojas de olivo para bajar la tensión

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Matricaria, alivio contra las migrañas

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Dietas

Comer bien después de los 65 años

Igual que en la etapa anterior, a partir de los 65 años los requerimientos calóricos disminuyen, pero no las necesidades nutricionales. A esta edad más que nunca una alimentación descuidada repercutirá en una pérdida clara de calidad de vida.
Dietas

Qué comer para dormir mejor

Con el paso de los años se dan cambios físicos y hormonales que hacen que necesitemos descansar menos. Por eso a partir de la década de los 50 años, muchas personas empiezan a tener problemas de insomnio, que puede...
Dietas

Adelgazar después de los 45 años

El vaivén de las hormonas, tanto en hombres como en mujeres, y el descenso del consumo calórico hacen especialmente difícil la reducción de peso para personas de esta edad.
Dietas

La mejor dieta de 45 a 65 años

Como disminuyen las necesidades energéticas, hay que reducir el valor calórico de la dieta manteniendo su calidad y variedad nutricional. Hay que comer menos, pero mejor.
Este número

Cómo protegerse de las emociones negativas

Elsa Punset, hija del afamado Eduard Punset y autora de libros tan admirados y leídos como Brújula para navegantes emocionales (2008), Inocencia radical (2009), Una mochila para el universo (2012) y el Libro de las pequeñas revoluciones (2016), nos...
Dietas

Que nutrientes necesita el cerebro de 25 a 45 años

El funcionamiento de nuestro cerebro mejora cuanto más lo usamos, pero para sacarle el máximo rendimiento hay que aprender cuáles son los mejores alimentos para él y proporcionarle el descanso suficiente. Por eso en esta etapa es importante controlar...
Dietas

Cabellos y dientes bien nutridos

Con los años, todo se cae, o al menos eso dice la sentencia popular. Cabellos y dientes son los ejemplos más evidentes de este proceso, pero también debemos decir que es un proceso que podemos retrasar si nos aseguramos...
Dietas

Nutrientes para los ojos

La vista es uno de los sentidos más valorados y que más problemas causa cuando empieza a fallar. En esta etapa tenemos nuestra máxima agudeza visual, y la podemos mantener si reforzamos la nutrición de nuestros ojos.
Belleza natural

Retrasar las primeras arrugas

La hormona de la juventud inicia su inevitable declive en esta etapa, así que a partir de los 30 es recomendable empezar a usar cremas antiarrugas para cara, cuello y escote.
Dietas

Qué hay que comer si se hace deporte

El deporte y la actividad física tienen efectos antienvejecimiento y mejoran la calidad de vida si se practican con moderación y constancia, y si tenemos en cuenta algunos consejos dietéticos para reforzar articulaciones y prevenir el daño oxidativo.
Dietas

Comer bien en el embarazo y la lactancia

Durante sus primeros 9 meses de vida, el cuerpo humano se desarrolla dentro del seno materno y recibe los nutrientes que precisa para su crecimiento de lo que come la madre y, en su defecto, de las reservas de...
Dietas

Cómo mejorar la fertilidad

La fertilidad es la capacidad que tenemos de tener hijos y es un potencial que podemos mejorar con una alimentación sin tóxicos, equilibrada y rica en vitamina E, ácido fólico y minerales como el cinc.
Dietas

Control de peso de 25 a 45 años

La maternidad, la falta de actividad física y el estrés laboral pueden provocar un aumento de peso en esta etapa. Basta con ordenar la dieta y priorizar algunos alimentos para volver el peso ideal.
Dietas

La dieta que te va bien de 25 a 45 años

En esta etapa se detiene el crecimiento y disminuyen las necesidades energéticas, pero aumentan las nutricionales, ya que se presenta un periodo de crecimiento intelectual, laboral y emocional.
Belleza natural

Belleza antiedad de 15 a 25 años

Alargar hasta la madurez la frescura y tersura de la piel y el brillo de los cabellos depende, en gran medida, de los hábitos de la primera juventud.
Dietas

Comer bien de 15 a 25 años

En esta franja de edad se diferencian dos etapas con necesidades nutricionales ligeramente diferentes: el período entre los 15 y 19 años, todavía en la cambiante adolescencia, y el de los 20 y 25 años, de más estabilización. Además...
Dietas

De 12 a 15 años: qué comer en la adolescencia

Esta es la etapa del gran crecimiento, en la que aparecen los primeros rasgos sexuales y se producen muchos cambios y desafíos físicos, psíquicos y sociales. Esta transformación exige una alimentación bien equilibrada con nutrientes específicos que eviten el...
Dietas

Niños de 7 a 12 años: Gran crecimiento cerebral

A partir de los 7 años, los cambios son más notables que en la primera infancia. El crecimiento físico del niño es constante pero lento, excepto en su capacidad de aprender y comprender, que en esta etapa presenta una...
Dietas

Niños de 3 a 7 años: aprender buenos hábitos

Esta es la etapa de empezar a aprender buenos hábitos alimenticios e higiénicos que pasen a formar parte de su patrón dietético para siempre. Si el niño se acostumbra a respetar los horarios y a comer sano en estos...
Dietas

Niños de 0 a 3 años: Cuándo introducir cada alimento

Nuestra relación con la comida y nuestros hábitos empiezan a fijarse en esta etapa. Por tanto, los primeros menús y la elección sabia de los primeros alimentos no solo van a determinar un buen crecimiento, sino también la adquisición...

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