Mal de altura
Maca, para llegar alto

Qué es...
Perú, Bolivia, Nepal... Si viajas a alguno de estos países te interesará saber algo sobre el mal de altura, una patología debida a la altura mal tolerada por el organismo al sobrepasar determinados límites de altitud en determinadas condiciones climáticas.
Sus síntomas más característicos son aumento de la frecuencia respiratoria y cardíaca, de la presión, dificultad respiratoria, deshidratación, cansancio creciente, náuseas y cefaleas (una especie de presión en forma de aro alrededor de la cabeza), y suelen aparecer a partir de las 3-4 horas de llegar a un lugar de gran altura e incluso al cabo de 2 o 3 días.

Permanecer media hora sentados para acostumbrarse a la hiperventilación y a la taquicardia comunes en estos casos antes de realizar cualquier esfuerzo muscular es una buena medida preventiva.
Hace muchos años que los habitantes del altiplano peruano descubrieron que un tubérculo que cultivaban en sus propias tierras desde el tiempo de los incas ayudaba a los turistas a aclimatarse más fácilmente a la altitud. Probablemente fue así como la noticia de las extraordinarias propiedades nutritivas y vigorizadoras de la maca traspasó fronteras y hoy en día sus cualidades se conocen en todo el mundo.
Este vegetal es una de las bases de la alimentación andina y uno de los más ricos en hierro, calcio, fósforo y vitamina E, además contiene altas concentraciones de vitaminas B1, B12 y C. Una de las cualidades que más aprecian los viajeros es su capacidad para ayudar a mantenerse en un buen estado físico, con una mayor rapidez de reflejos y su efecto afrodisíaco.
Toma: dos cápsulas antes de llegar a tu destino y luego reparte las tomas en tres al día, preferiblemente una hora antes de las comidas.