Tisanas antirresfriados
Contra los catarros y gripes invernales nada mejor que una tisana bien caliente.

Pectoral
Expectorante, descongestiva, suavizante de las mucosas, calmante y antiséptica. Efectiva contra la tos y para las bronquitis.
Tomillo, flor: 30 g
Liquen de mar: 20 g
Gordolobo, hoja: 20 g
Pino, yemas: 10 g
Eucalipto, filodios: 10 g
Tusilago, hoja: 10 g
Se toman de 1 a 4 tazas al día.

Antigripal
Contra los estados gripales, catarros y resfriados. Favorece el aumento de defensas, disminuye la fiebre, alivia el decaimiento y previene las recaídas.
Equinácea, raíz: 35 g
Drosera, planta: 35 g
Saúco, flor: 15 g
Sauce, corteza: 15 g
Se toman de 2 a 3 tazas al día.

Contra la afonía y la ronquera
Aclara la voz. Calma la irritación y suaviza la garganta. Ligeramente expectorante y antiinflamatoria de las vías respiratorias superiores.
Erísimo, planta: 60 g
Malvavisco, raíz: 20 g
Agrimonia, planta: 20 g
Se toman de 1 a 3 tazas al día. También sirve para hacer gargarismos 2 veces al día, alejados de las comidas.

Tos productiva
Calma la tos. Fluidifica las secreciones. Protege y desinflama las mucosas respiratorias.
Malvavisco, raíz: 30 g
Liquen de mar: 25 g
Regaliz, raíz: 25 g
Tusilago, hoja: 15 g
Anís verde, frutos: 5 g
Se toman de 1 a 4 tazas al día.

Tos seca
Alivia y calma la tos seca o irritativa. Relaja el espasmo de la musculatura bronquial. Sedante y pectoral.
Llantén, hojas: 30 g
Amapola, pétalos: 20 g
Naranjo amargo, flor: 20 g
Pino, yemas: 15 g
Eucalipto, hojas: 15 g
Se toman de 1 a 4 tazas al día.

Para entrar en calor
Ligeramente sudorífica. Para entrar en calor rápidamente los días de más frío.
Té verde: 40 g
Saúco, flores: 30 g
Tila, flores y brácteas: 20 g
Menta piperita, hojas: 10 g
Se toman de 1 a 4 tazas al día.

Antiasmática
Expectorante, estimulante y antiséptica respiratoria. Va bien en casos de bronquitis asmática (asma) y catarros.
Grindelia: 40 g
Té verde: 20 g
Drosera: 15 g
Eucalipto, hoja: 15 g
Anís verde, fruto: 10 g
Si lo que buscas es calmar la tos y los espasmos, sustituye el té verde por pétalos de amapola en la misma proporción. Se toman de 2 a 3 tazas al día.

Amigdalitis y faringitis
En caso de anginas (inflamación de las amígdalas) y faringitis. Analgésica y antiinflamatoria. Aumenta las defensas contra las infecciones.
Ulmaria, sumida: 40 g
Equinácea, raíz: 30 g
Tila, flores y brácteas: 30 g
Se toman de 2 a 3 tazas al día. También sirve para hacer gargarismos.

Destacados:
• ¿Cómo se preparan?
Vierte una taza de agua hirviendo sobre una cucharada sopera bien colmada de la mezcla. Deja reposar la tisana 15 minutos, cuélala... y ya está lista para tomar.
Lo mejor es beberla templada y a pequeños sorbos.

• Más fácil todavía
Si no dispones de una balanza muy precisa para realizar las fórmulas, ten en cuenta que:

1 cucharada sopera = 8-10 g
1 cucharada de postre = 3-5 g

Para facilitar su preparación, el peso de todas las mezclas es de 100 gramos.
Si trabajas fuera de casa puedes preparar tu tisana por la mañana (4 cucharadas de la mezcla para un litro de agua) y llevártela a la oficina en un termo para ir tomándotela a lo largo del día.

• Miel y limón, la mejor compañía
Puede que tengas que endulzar alguna de estas tisanas debido a su fuerte sabor. Para ello la miel es el producto ideal. Facilita la expectoración, suaviza la garganta y alivia la tos. Además, contiene vitaminas y minerales de un gran valor nutritivo que te ayudarán a reponerte más rápidamente del resfriado.
Unas gotas de zumo de limón o un trozo de su corteza también puede mejorar el sabor de la tisana y a la vez aumentar su efectos, ya que el limón es antiséptico, bactericida y antiespasmódico de las vías respiratorias.

• Tisanas con comprimidos de plantas
¿Sabías que también se pueden hacer tisanas con comprimidos de plantas? Basta con echar el comprimido en una taza de agua hirviendo y ayudarlo a que se disuelva removiendo un poco. Sólo has de tomar la precaución de colar la tisana con un colador de tela.

• Aceites esenciales para potenciar el efecto
Si quieres potenciar el efecto de las tisanas puedes utilizar algunos aceites esenciales como:
. Aceite esencial de eucalipto: antiséptico de las vías respiratorias y febrífugo (ayuda a bajar la fiebre). Está indicado en gripes, resfriados e infecciones respiratorias, bronquitis, tos y congestión nasal. Se toman de 2 a 3 gotas, 2 o 3 veces al día.
. Aceite esencial de pino: expectorante y antiséptico de las vías respiratorias, bactericida y antiinflamatorio. Está indicado en las afecciones del árbol traqueo-branquial: gripe, catarro, bronquitis, sinusitis, faringitis. Se toman de 2 a 3 gotas, 2 o 3 veces al día.

• Unas gotas de equinácea…
Si además quieres mejorar tus defensas naturales y prevenir las recaídas, añade a tu tisana 15-30 gotas de extracto de equinácea, 2 o 3 veces al día.