Insolación o golpe de calor
Té de ginseng con limón, buena rehidratación

Qué es...
Postración por calor
Cuando se viaja a países tropicales con climas muy extremos ¡cálidos, húmedos y sofocantes o cálidos secos y deshidratadores!, es importante respetar ciertas normas para evitar la postración por calor. Esta puede manifestarse bajo tres formas posibles: astenia por calor, golpe de calor e insolación, y todas ellas pueden resultar peligrosas.
La primera se produce debido a una excesiva sudación que disminuye los líquidos del organismo con posible pérdida salina. La sensación de calor es insoportable, la piel aparece pálida y sudorosa, se experimenta una gran debilidad general, ansiedad e irritabilidad y náuseas.
En el golpe de calor, sin embargo, la sudoración está contenida y la temperatura corporal asciende peligrosamente, la piel se seca, enrojece y se calienta, puede manifestarse algún tipo de confusión mental y la respiración se acelera.

Por último, el golpe de sol o insolación se produce cuando se pasa por alto la obligada precaución de mantener la cabeza cubierta y al resguardo del sol durante un cierto periodo de tiempo, una pequeña siesta en la playa, por ejemplo. Se manifiesta con cefaleas cada vez más agudas, rigidez en la nuca y estado confuso.
Ante cualquiera de estos síntomas es muy importante reaccionar a tiempo. En su tratamiento se impone mantener como mínimo la cabeza en la sombra, el enfriamiento rápido con compresas frías (frente y axilas), ventilación (aire fresco) hasta conseguir bajar la temperatura a, como mínimo, 38,5 grados, el reposo y la rehidratación salina (mediante bebidas frías a pequeños sorbos).
Los casos más graves pueden incluso requerir hospitalización.
Ante los primeros síntomas de postración solar una de las medidas importantes es la rápida rehidratación. El té de ginseng con limón endulzado con un poco de azúcar es una opción completa ya que el agua sola puede no ser suficiente si ha habido una intensa sudación con pérdida de sales minerales.
Esta bebida aporta agua al organismo; gracias al limón, repone sales minerales y vitamina C, la cual es útil para neutralizar el efecto de los radicales libres que se producen por el exceso de sol; y, finalmente, el ginseng, un adaptógeno tónico- regulador, ayuda a superar el estrés y la fatiga psicofísica solar.
Toma: té de ginseng de preparación instantánea podrás encontrar en las herbodietéticas.