Antiedad
Antiedad
Los siguientes complementos dietéticos tienen acción antienvejecimniento.
Antiradicales libres
Son la Provitamina A, la C y la E.
Ácidos nucléicos
Los ácidos nucleicos son componentes celulares gracias a los cuales podemos
seguir generando nuevas células después de nacer. A medida que
avanzamos en edad disminuimos la capacidad de producir células nuevas.
Sin embargo, los estudios efectuados por el Dr. Benjamin S. Frank demuestran
que las células deterioradas por el paso del tiempo o la enfermedad pueden
rejuvenecerse si se les suministran ácidos nucléicos.
Las mejores fuentes de ácidos nucléicos son: germen de trigo,
salvado, espinacas, cebollas, avena, sardinas, mariscos, pescados, setas, hortalizas
de hoja verde, anchoas, ....
El picnogenol
Las últimas investigaciones han descubierto que uno de los más
potentes antioxidantes que existen, especialmente importante para la salud de
la piel y de las arterias, es el "picnogenol", una sustancia que se
extrae de las pepitas de uva y de la corteza del pino marítimo francés.
La coenzima Q10
A medida que envejecemos nuestros cuerpos pierde la capacidad de producir esta
coenzima por lo que algunas investigaciones se han centrado en demostrar que
si se ingieren nutrientes ricos en esta sustancia el cuerpo envejece más
despacio. La coenzima Q10 puede encontrarse en la mayoría de los productos
frescos pero se deteriora y oxida fácilmente. Los alimentos más
ricos son: las espinacas, los granos integrales, las vísceras, la carne
de vaca, las sardinas, los cacahuetes, las nueces y las semillas.
Selenio y zinc
Los minerales rejuvenecedores
Reconocido universalmente como un eficaz antiradicales libres, el selenio, que
actúa en sinergia con la vitamina E, mantiene la elasticidad y juventud
de los tejidos y retrasa el proceso de envejecimiento. Se encuentra en los cereales
integrales, germen de trigo, cebollas, tomates y brécol.
El zinc, además de contribuir al buen funcionamiento de nuestro sistema
enzimático y al mantenimiento de células, este mineral ayuda a
mantener la actividad mental y a evitar los problemas prostáticos. SDon
buenas fuentes de zinc las semillas de sésamo y calabaza, el germen de
trigo, la levadura de cerveza, los huevos y la mostaza.
Para prevenir el envejecimiento de la piel
Betacarotenos, ácidos grasos esenciales, vitaminas antioxidantes, vitamina
B5 (hidrata y estimula el crecimiento de nuevas células), lecitina, acidófilus,
clorofila, zinc, selenio y agua.
Para prevenir el envejecimiento
del esqueleto
Calcio, fósforo, magnesio, vitamina D, soja o derivados (por su riqueza
en boro).
Para
prevenir el envejecimiento de la mente
Lecitina, vitaminas A, B1, B9, B12, C, E y minerales zinc, cobre, cobalto y
fósforo.
Para prevenir el envejecimiento
del aparato cardiovascular.
Bioflavonoides, vitaminas antioxidantes( A, C y E) y B6, lecitina, calcio y
magnesio, ácidos grasos omega 3, fibra
Para prevenir el envejecimiento
del tejido celular.
Vitaminas antiradicales libres, ácidos nucléicos: SOD (superoxide
dismustase) y DHEA (dehidroepiandrosterona) y coenzima Q10.
. Alimentos antiedad:
. Aceite de germen
de trigo
Es una de las fuentes naturales más importantes de vitamina E, además
de suministrar ácidos grasos poliinsaturados y lecitina. Además
el germen y el aceite de germen de trigo es uno de los alimentos más
ricos en ácidos nucleicos que ayudan a rejuvenecerse a las células
deterioradas.
. Levadura de cerveza
Es rica en vitaminas rejuvenecedoras: B1, B9 y B12 (para la memoria), B5 (para
hidratar la piel), y B6 (para la circulación).
. Lecitina
Esencial para mantener la mente en forma
. Diente de león
Depurativo remineralizante betacarotenos y hierro y calcio (más que las
espinacas).
. Cebolla y
ajo
Te aseguran el aporte de selenio, polyfenoles y otras sustancias que
bajan el colesterol y ayudan a controlar los radicales libres. Además
protegen de las enfermedades cardiovasculares
. Soja y derivados
Contienen fitoestrógenos que permiten prevenir los problemas de la menopausia.
La soja germinada posee además una buena dosis de vitaminas y minerales
antivejez.
Ver:
PLANTAS: Plantas ricas en melatonina
PLANTAS: Las plantas de la belleza